Програмата “Управление на стрес” е част от курса по спортно и скално катерене. Неговата цел е да даде  психологическа подготовка на курсистите за адекватни действия в кризисни ситуации свързани с дейността катерене.  По време на курса  ще съчетаваме  лекции и практика на скали и изкуствена стена. Съдържанието е съобразено с индивидуалните различия на всеки курсист. Информацията по модулите включва най-новите изследвания и практики в сферата на кризисните интервенции.

Модул 1: Произход на стреса – причини и последствия.

• В този модул ще разгледаме различните психични състояния, които се появяват, докато човек се катери.
• Ще се запознаем с основните психични бариери при водене, падане, включване и др.
• Ще се научим как да разпознаваме страх, безпокойство, стрес, паника, шок, травматични събития и др, както в нас така и при хора в ситуация на силен стрес.
  

Модул 2: Придобиване на лична устойчивост и първа психологична помощ в кризисна ситуация.

• Основен фокус на модула е научаване и изпробване на различни техники за самоконтрол и защита от емоционални въздействия.
• Ще се запознаем с адекватните действия в кризисна ситуация.
• Ще разнищим какво е криза и как да я управляваме.

Модул 3: Моята лична стратегия за управление на стрес.

• Основната задача в този модул, ще е всеки сам да изгради лична стратегия за контрол над ситуации предизвикващи безпокойство,  тревожност и стрес (в контекста на курса).
• Всеки ще получи индивидуална консултация от психолог за изграждане на антистрес действия в различните етапи от катеренето.